化学工程学院《研究生综合素质教育课》——心理健康专题-欧洲杯投注官方网站

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化学工程学院《研究生综合素质教育课》——心理健康专题

发布时间 :2023年11月02日      阅读量:

2023年10月30日上午10:20,四川大学化学工程学院于化学工程学院楼313会议室召开《研究生综合素质教育课》——心理健康专题讲座。本次专题讲座由研究生辅导员杨秀英老师主持,并邀请到了华西临床心理学博士汤万杰副教授担任主讲人,其主题聚焦于研究生压力调整问题,旨在帮助2023级研究生新生探索生涯规划,促进心理健康,更好适应研究生生活。

讲座开始前,研究生新生同学们有序排队签到,并依次落座。讲座正式开始后,杨老师简单介绍了本次研究生综合素质教育课的主题——心理健康,并隆重介绍了主讲人汤老师。随后汤老师就研究生心理健康问题中最为严峻的“压力调整问题”展开了此次讲座内容。首先,汤老师为同学们展示了当代研究生的部分生活问题实录,例如科研无人指导、与同学交流少、与想像中研究生活相去甚远等;汤老师提醒大家,现实与期望可能并不一样,难免做出一些令人遗憾的选择,这确实会使大家压力过大,因此学习如何排解压力是十分必要的。

杨秀英老师进行活动介绍

汤万杰老师进行精彩讲解

随后汤老师为在场的研究生同学们给出了诚恳的建议:第一、积极自我暗示;第二、主动与人交流;第三、调整预期;第四、适度运动。同时汤老师以自己求学时的经历为例,用轻松诙谐的语言向同学们展示了这几点建议的可行性,例如积极的自我暗示即告诉自己改变能改变的,接受不能改变的;主动与人交流,特别指与导师真诚交流,如实提出自己的诉求,与导师积极磨合;调整预期即是指过去取得的成就就留在过去,而现在又是一个全新的起点,不与他人比较成功与否;最后适度运动,其可以使我们从不断的思考中短暂地解放出来,从而给大脑一个休息的时间。最后,在一片笑语中,讲座圆满结束,老师和同学们依次有序退场。

全体同学认真聆听

研究生阶段的学习要求高度自主、创新和探索,需要投入大量的时间和精力,承受较大的不确定性和风险。或许很多问题在此刻看来确实是无解的,但这并不意味着同学们需要放弃自己的目标和梦想,而需要的是合理释放压力,转移负面情绪,以更积极的心态去面对每一天的新挑战。

撰稿人:江宇星、王喆

审稿人:姜利寒、杨秀英

编辑:高敏

撰稿日期:2023年10月30日




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